Zig'ir yoga mat - bu chiziqlar bilan yoga mat.U an'anaviy yoga mati asosida isloh qilingan.Amaliyotchilarga to'g'ri yoga asanaslarini qo'llashda yordam berish uchun yoga o'qituvchisining ongiga o'lchagichni mat yuzasiga tushirish uchun orfografik yoga tizimidan foydalanadi.Bu, shuningdek, o'qituvchiga amaliyotchining noto'g'ri asanaslarini yaxshiroq boshqarishga yordam beradi.U nafaqat an'anaviy yoga matining barcha funktsiyalariga ega, balki yo'l-yo'riqlarga yordam berish funktsiyasiga ham ega.
Zig'ir yoga matidan foydalanish
1-qadam: xochning markaziy chizig'ini toping
Biz erga yotqizilgan zig'ir yoga matini etalon sifatida olamiz va gilamning markazida turamiz.Matda yoga matida o'zaro vertikal markaz chizig'i mavjud.Biz gilamchada yoga pozitsiyalarini mashq qilganda, avvalo, ushbu o'zaro faoliyat markaz chizig'ini standart sifatida ishlatishimiz kerak.
2-qadam: Aniq taqqoslash
Erga mat yotqizilgan va old chiziqlar ko'z o'ngingizda aniq.Siz birinchi navbatda nima qilmoqchi bo'lsangiz, mat yuzasida old belgini toping, so'ngra uni tez va aniq mos keladigan joyga qo'ying, so'ngra tananing nafas olishiga qarab nozik sozlashlarni amalga oshiring.Murabbiyning o'zi yoga asanasini to'g'ri bajarishi ajoyib emasmi!
Xabar vaqti: 2022 yil 04-yanvar