Ko'p funktsiyali fitnes uskunalari og'ir atletika yotoqli dastgohli press tokchalari ulgurji
Ko'p funktsiyali fitnes uskunalari og'ir atletika yotoqli dastgohli press tokchalari ulgurji
Bozordagi oddiy og'ir atletika yotoqlari uchun dastgoh matbuotining kengligi sozlanishi, sozlanishi va nisbatan qattiqligi 77CM yoki 105CM emas.
Bizning yangi takomillashtirilgan aqlli teleskopik og'ir atletika to'shagi, sozlanishi dastgohli press kengligi [77--105CM] barcha turdagi fitnes guruhlari uchun javob beradi.
Nima uchun aqlli teleskopik vaznli yotoqni tanlash kerak:
Kengligi sozlanishi mumkin, nafaqat shaxsiy raqamga, bo'shliq hajmiga, balki shaxsiy foydalanish odatlariga va mushak mashqlarining o'ziga xos pozitsiyasiga moslashtirilishi mumkin, keng tutqich ko'krak qafasining tashqi tomonini rag'batlantirishdir, tor tutqich ichki o'lchovni rag'batlantiradi. pektoral mushakning va tekis surish ko'krakning o'rtasini mashq qilishdir, shuning uchun narx-navo nisbati ham juda yuqori.
Mahsulot tafsilotlari
Kichik oyoq izi, sozlanishi kenglik va katlanabilen.Balandligi 6 ta holatda sozlanishi mumkin.
Turli xil kenglik sozlanishi, turli odamlarning ehtiyojlariga mos keladi.
Squat va dastgoh pressi.Shtangali dastgoh press kronshteynining balandligi beshta vitesda sozlanishi va erkin cho'ziladigan qavsning balandligi olti vitesda sozlanishi mumkin.
Ramka tuzilishi mustahkam o'rnatilgan va ilmiy jihatdan xavfsiz va yuqori yuk ko'tarish qobiliyatiga ega.
Bir nechta vitesni sozlash, turli darajadagi mashg'ulotlar.
Atrof-muhitni yaxshilash sifati guvohi
Atrof-muhitni muhofaza qilish, aşınmaya bardoshlilik, barqarorlik, tezlik va polni himoya qilish biz doimo izlayotgan sifatdir!
Atrof-muhitni muhofaza qilish uchun barbell plitasini yangilang, arzon va haqiqiy, nozik temir kukuni tsement aralashmasi bilan to'ldirilgan, atrof-muhitni muhofaza qilish aşınmaya bardoshli pol.
Chelik er-xotin xavfsizlik gayka, barcha po'lat xavfsiz va bardoshli, kelebek murvatini ishlatish oson, toymas, barqaror va gevşemeye qarshi.
Umumiy mashqlar usullari:
Orqa tomonni yuqori holatdan tortib olish:Ko'krak, qorin va belingizni yuqoriga ko'taring, qo'llaringizni elkangizdan kengroq tuting, qo'lni kaftlaringiz bilan oldinga tuting va qo'llaringizni bo'yinning old tomoniga torting, nafas chiqarayotganda 2 soniya davomida bir tekis ushlab turing.Asosan katta pektoralis, qo'l mushaklari va orqa mushaklarini mashq qiling.
O'tirgan holda pastga tushirish:Dumbbell skameykasida o'tirib, barni boshingizdan ko'kragingizga torting, so'ngra xuddi shu yo'lga qayting va mashqni takrorlang.Asosan latissimus dorsi, teres major va boshqalarni mashq qiling.
O'tirgan zarba:Oyoqlarini oldinga cho'zgan holda yotgan taxtaga o'tiring.Asosan bicepsni mashq qiling.
O'tirgan jingalak:Yotgan taxtaga o'tirib, ikki qo'lingiz bilan barni ushlang va yuqoriga va pastga harakatlaning.Asosan bicepsni mashq qiling.
Barbell dastgoh pressi:Doskada chalqancha yotib, ikki qo'lingiz bilan barni ushlang va yuqoriga va pastga harakatlaning.Asosan ko'krak qafasi, qorin mushaklari, bicepsni mashq qiling.
O'tirib turish:Orqa tarafingizda taxta ustida yotib, tanangizni yuqoriga tortish uchun qorin bo'shlig'idan foydalaning.Asosan qorin bo'shlig'ini mashq qiling.
Barbell old bo'yin pressi:Ikkala oyog'ingiz bilan tabiiy ravishda turing, gorizontal barni ikkala qo'lingiz bilan ushlab turing, tutqich elkalaridan bir oz kengroq.Shtangani elkangizga ko'taring, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring va qo'llaringiz boshingizdan to'g'ri kelguncha shtangani yuzingizga suring.Asosan oldingi deltoidni mashq qiling.
Egiluvchan oyoqni ko'tarish:Oshqozoningizda oyoq jingalakchasida yoting, shunda to'pig'ingizning orqa qismi aylanma yostiq ostida, harakatning yuqori qismida, bicepsingizni qattiq siqib oling, so'ngra asta-sekin boshlang'ich holatiga qayting.Asosan biceps femorisni mashq qiling.
Uchuvchi qushlarning ko'krak kengayishi:Ko'krakni, qorinni va belingizni yuqoriga ko'taring, qo'llaringizni elkangizdan kengroq tuting, kaftlaringizni oldinga tuting, qo'llaringizni pastga torting va bo'yinning old qismiga torting, bir vaqtning o'zida nafas oling, 2 soniya davomida bir tekis ushlab turing.Asosan katta pektoralis, qo'l mushaklari va orqa mushaklarini mashq qiling.
